Zlepší vám bazalka náladu? Vědcům rozhodně ano

Bazalka není jen královnou italské kuchyně. Podle nových vědeckých studií léčí tělo i duši mnohem víc, než jsme si mysleli. A to prý i bez pizzy!

Máte bolavá kolena? Zkuste bazalkový olej

Vědecký tým (viz Frontiers in Pharmacology) se v roce 2024 rozhodl zjistit, zda bazalka umí víc než jen ochutit pizzu. A tak se zrodila randomizovaná dvojitě zaslepená studie (tedy nikdo nevěděl, kdo se čím maže). Porovnával se účinek bazalkového esenciálního oleje s klasickým diklofenakovým gelem na bolest.

Jaký byl výsledek? Bazalka se držela v léčbě bolesti při osteoartróze kolene velmi důstojně. Dosáhla srovnatelného účinku s diklofenakovým gelem. Navíc přírodně. S vůní k sežrání!

Pomocník proti cukrovce

Další vědecká práce (2024) si posvítila na vztah mezi bazalkou a hladinou cukru v krvi. Ukázalo se, že extrakt z bazalkových listů u diabetických zvířátek výrazně snižoval hladinu glukózy v krvi. A co je důležité – bez jakéhokoli vedlejšího efektu typu:

„Zvíře začalo zpívat italské árie.“

Podobně jako u máty doufáme, že takový účinek bude i u lidí. (Je však potřeba dalšího zkoumání.)

Co všechno bazalka umí?

Podle nejnovějších přehledů (2024) bazalka obsahuje:

• Eugenol – přírodní anestetikum a dezinfekční látku.

• Linalool – příjemně vonící látku s protizánětlivými účinky.

• Flavonoidy a antioxidanty – zabraňují oxidativnímu stresu, který je (skoro) moderní verzí středověkého moru.

Bazalka tak působí protizánětlivě, antibakteriálně, antioxidačně a dokonce i antidepresivně. Jak uvádí studie publikovaná v Science Direct (2024), extrakt z bazalky pomohl myším vystaveným chronickému stresu zvládnout úzkost i splíny lépe než placebo. Čili – pokud si ji občas dáte, nejenže pravděpodobně nebudete tolik nemocní, ale ještě budete veselejší.

Pozor na „bazalkové opojení“

Bazalka je sice královnou kuchyně a má řadu léčivých účinků, avšak i ona má své limity. Při nadměrném užívání (zejm. ve formě esenciálních olejů) může způsobit nežádoucí účinky. Závratě, halucinace, selhání jater…

Že vše zelené nemusí být automaticky v pohodě, ani když žijete v reggae stylu, zmiňuje i ScienceDirect. Některé studie totiž zaznamenaly mírné psychotropní účinky po kouření sušené bazalky, čímž se zvýšilo riziko intoxikace.

Ačkoli na jedné straně existuje riziko kvůli síle bazalkových esencí, na druhé straně tato síla může pomoci v boji proti plísním. Poukazuje na to výzkum z roku 2025. V něm vědci zjistili, že esenciální oleje z bazalky umí zpomalit či zcela zastavit růst plísní Aspergillus flavus. Tohle není jen tak ledajaká plíseň – umí vyrábět aflatoxiny, což jsou jedy, které mohou kontaminovat potraviny (například ořechy, kukuřici, koření). Proto by se bazalka v budoucnu mohla využívat i jako přírodní konzervant nebo ochranný postřik při skladování potravin.

Bazalka si zaslouží své čestné místo v laboratořích i v domácnostech

Dopřáváte-li si bazalku přiměřeně (popřípadě po poradě s lékařem), můžete tím podpořit svou fyzickou kondici, náladu i obranyschopnost. Ať už ji přidáte do jídla, použijete jako olej na bolavá kolena, anebo si ji vypěstujete v květináči jako tichého parťáka u kuchyňské linky…

…bazalka je důkazem, že bylinky opravdu umí víc, než jen zdobit talíř.

Zdroje: ScienceDirect, Tropical Journal of Natural Product Research, Scientific Reports, MedCrave, Frontiers
Napsala: Iva Preislerová a Bob Svoboda