Digitální křečkování: Proč hromadíme data a jak to škodí naší psychice?

V dnešní době máme přístup v podstatě ke všemu a v neomezeném množství. Ať už jde o hmotné statky, zážitky, inspiraci, informace nebo digitální obsah, všeho máme nadbytek. A pojem „digitální křečkování“ trefil hřebíček na hlavičku. Zatímco klasické hromadění věcí zaplní byt starými novinami a harampádím, to digitální se děje tiše, neviditelně. Často s pocitem: „vždyť to nic neváží“.

 
Také máte nutkavou potřebu ukládat a uchovávat i digitální obsah bez jasného účelu?

Co je to digitální hromadění?

Stejně jako si křeček dělá zásoby potravy, i moderní člověk si ukládá soubory, fotografie, e-maily, odkazy či aplikace „na později“. Výsledkem je digitální chaos, který skutečně může mít negativní dopady na naši psychiku. Může jít o:

• téměř nekonečné množství neotevřených e-mailů,

• složky plné duplicitních fotografií,

• stovky uložených článků o dietních jídlech, na která stejně nikdy nebudeme mít chuť,

• aplikace, jež jsme nikdy ani nespustili.

Na rozdíl od fyzického hromadění není to digitální tolik viditelné.

Proč máme potřebu „syslit“ data?

Dříve nás limitovala kapacita disků nebo cena disket. Dnes se úložiště jeví (zdánlivě) nekonečné a levné, což v nás vyvolává pocit, že šetřit místem není potřeba. Hlavní psychologické příčiny tohoto chování bývají však hlubší:

• Strach, že bychom o něco mohli přijít: Tento fenomén, známý jako FOMO (Fear of Missing Out), nás nutí ukládat obsah. „Co kdyby náhodou!“
  

Digitální hromadění navíc bývá snadné.

• Digitální identita a bezpečí: Tisíce fotografií v cloudu představují naši digitální externí paměť. Slouží jako kotva identity a jejich vlastnictví nám dodává pocit bezpečí, i když se k nim málokdy vracíme.

• Odkládání rozhodnutí: Proces mazání vyžaduje značné kognitivní úsilí. Mnohdy se jeví snazší nechat fotku „hnít“ v galerii mezi 50 podobnými snímky, než se namáhat výběrem toho nejlepšího.

Hromadíme balast, abychom se vyhnuli okamžité volbě.

Kdy zbystřit? Příznaky digitálního křečka

Pokud se poznáváte v následujících bodech, pravděpodobně patříte do klubu digitálních křečků:

1. Chaos na ploše: Přes ikony souborů už nevidíte ani tapetu monitoru.

2. Exploze (nepřečtených) e-mailů: Máte tisíce a jednu zprávu, protože „co kdyby v nich bylo něco (časem) důležitého?“.

3. Otevřené taby: Mnoho otevřených karet v prohlížeči zpomalující počítač i vaši pozornost.

4. Duplicitní obsah: Vlastníte 10 fotek téže večeře z roku 2021, jelikož jste se nedokázali rozhodnout, která je ta nejlepší.

Proč je digitální nepořádek problémem?

Digitální nepořádek nepředstavuje pouze technický problém zaplněných gigabajtů, může vést k pocitu zahlcení, stresu a snížené schopnosti se soustředit. Chaotické složky odvádějí pozornost a zvyšují mentální únavu.

Studie publikované na portálech jako ScienceDirect či Taylor & Francis naznačují, že digitální zahlcení ovlivňuje naši celkovou duševní pohodu. Podobně jako fyzický nepořádek vyvolává stres, i chaotické virtuální prostředí plné zbytečností vyčerpává naši psychiku. Všudypřítomný vizuální smog ztěžuje hlubokou práci a paralyzuje produktivitu. Neustálé hledání dokumentů v nepřehledném systému navíc spotřebuje více času a energie, než si jsme ochotni připustit.

Jak na digitální úklid? Praktické tipy

Základem je uvědomění si problému a chuť něco změnit. Poté proveďte postupný úklid.

Zkuste tyto kroky:

• Využijte volný čas: V tramvaji (např. jednou týdně) promažte 50 zbytečných/duplicitních fotek či souborů v mobilu.

• Stopka nepotřebným newsletterům: Odhlaste se ze všeho, co si neprohlížíte či nečtete.

Změňte škodlivé návyky. Nastavte si jednoduchý systém organizace dat a držet se ho.

• Efektivní vyhledávání: Nevytvářejte nekonečné struktury složek. Dobře pojmenovaný soubor najdete přes lupu za vteřinu.

• Pomáhá také minimalismus: Méně aplikací, méně složek, méně chaosu. Před každým kliknutím na „uložit“ se zeptejte, zda danou věc skutečně potřebujete.

Zkuste se na svá data podívat optikou Marie Kondo: „Vyvolává ve mně tenhle screenshot zlevněných bot z loňska radost?“ Jestli ne, šup s ním do koše.

Může se to sice zdát jako boj s větrnými mlýny, ale pocit čisté plochy za to úsilí rozhodně stojí.

Máte už svůj systém, nebo se v těch bitech a bajtech pomalu utápíte?

Zdroje: ScienceDirect (2022), Tandfonline.com, CPZP.cz, Foto: Nano Banana

Pozn.: Není potřeba hromadné zbrklé mazání, nýbrž průběžná kontrola a spíše vědomé ukládání. Důležité momenty můžete s klidem na duši nechat v záloze i v několika verzích (nejedná se o digitální nepořádek).